''Anne adayının gebeliği boyunca bir çok yakınmalardan biri de uyku bozukluğudur. Yapılan çalışmalar anne adaylarının neredeyse yüzde 80’inin hamileliklerinin belirli bir döneminde uyku problemi yaşadığını ortaya koymaktadır. Gebeliğin ilk aylarında hormonal değişikliklere bağlı olarak anne adaylarında gün içinde uyku hali, konsantrasyon bozukluğu ve sürekli uyuma isteği gelişebilir. Bu tamamen kanda yükselen progestron hormonuna bağlı normal bir olaydır. İlk aylardaki progesterone hormonunun yükselişi aynı hızla devam etmeyeceği için gebeliğin ilerleyen dönemlerinde çoğunlukla bu sorun kendiliğinden ortadan kalkacaktır. ''
'' Normalde kadınların adet döngüsü ve üreme fonksiyonlarını düzenleyen bu hormon, gebelikte normalin üstüne çıkar ve gebeliğin devam etmesinde önemli bir rol oynar. Ancak bir diğer etkisiyle sizi normal bir işgününün ardından maraton koşmuşçasına yorgun ve günlerce uyuyamamışçasına uyku ihtiyacı içinde hissettirir. Aslında buna çok da direnmek gereksizdir: Vücudunuzla savaşmayın ve onu dinleyip gün içinde mümkünse kısa kısa kestirin. Çünkü bu hormon su ve tuz tutucu etkisiyle sık sık tuvalete çıkmaya da yol açar ve geceleri sık uyanmanıza neden olabilir. Sık tuvalete çıkmanın başka bir nedeni de artık büyümekte olan rahminizin idrar torbasına bası yapıp sık idrar yapma hissine yol açmasıdır. ''
Yukarıda paylaştığım bilgiler,internette araştırıp bulduğum yazılardır.Ancak ben ''uyku halinin '' çokta hormonla alakası olmadığını düşünüyorum.Bence vücut doğumdan sonra uyuyamayacağı günleri çok iyi bildiğinden aradaki açığı şimdiden kapatmaya çalışıyor :)
Kereme hamileykende ilk aylarım böyle zor geçmişti.Sürekli uykum vardı ve halsizdim.Aynı şeyleri tekrar yaşıyorum.Acil hastaneye giderken bile ne giydiğime dikkat eden ben,şimdi giyinip dışarı çıkmak istemiyorum..Ancak biliyorum ki bu süreç geçecek ve hamileliğin enerji dolu günleri başlayacak.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder